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年長者太瘦，死亡風險較高。陽明大學高齡與健康研究中心教授陳亮恭醫師指出，過瘦的年長者通常較難應付疾病的消耗，死亡風險增加。

醫師建議攝取均?飲食，並維持理想體重，若體重太輕，易造成骨質疏鬆。老化會使骨骼合成量減少，尤其女性停經後，會因雌激素減少而增加骨質流失。骨骼健康與生活型態及飲食習慣有密切關係。隨著人口逐漸老化，骨質疏鬆症也隨之增加，骨質疏鬆症主要會造成大多數的人行動不便，需要終身依賴別人照顧。

體重過重、肥胖對健康的影響，包括易罹患心血管疾病、高血脂症、高血壓、糖尿病、痛風等慢性病。然而體重過輕對健康的影響則是免疫力下降、抵抗力不足。一旦生病，恢復健康能力較慢。

當體重在理想範圍內時，就可以維持理想體重。建議維持目前食量，注意均?飲食原則。及適度運動。

要維持正常體重首先保均?飲食：包括六大類食物都要依份量均衡攝取，以免營養不良。飲食要定量、不暴飲暴食。三餐並重，早餐是一天的開始，不要不吃早餐。選購食物不妨多樣化。

維持理想體重是健康的根本，太瘦、過重都不健康。適量、均?的飲食，是體重控制最佳的選擇，適度的運動，持之以恆，有問題找醫師、營養師諮詢，可確保安全的維持理想體重控制，保持健康。